2014-01-28 14:12:35 来源:新浪网 原文网址 编辑
新浪讯 悉尼东南地区健康推广服务(Health Promotion Service，South Eastern Sydney Local Health District)将从2月21日开始再次为居于圣佐治、好市围及修打兰地区讲中文并且超过65岁以上的长者开展为期十二周、总共三次的“平衡运动在家居”计划。
该计划是专为年纪较大的人士设计， 以防止跌到，计划包括十二周内出席三次面对面的工作坊，并学习在家中做运动。参加者将学习如何在家中做一连串增强平衡及体力的运动， 并鼓励每周最少在家锻练三次。
一位物理治疗师及一位运动导师会在首次的工作坊中评估参加者的平衡及体力水平，提供课程资料及示范各项运动， 并观察参加者做运动的进展。参加者还会获得派发的运动手册，手册图文并茂，让长者也可以在家跟随学习。计划在十二周结束时，会评估学员平衡及体力的进度。
悉尼东南地区健康推广服务部工作员梁太(Brenda Leung)说：“这计划已举办了三年， 很多参加者都获得了良好的成果。我看见很多以前需要大力依赖手仗的长者，现在已较少依靠手仗，甚至是自己走动。计划也提供足踝重量给学员练习，有助提升他们的平衡及体力。
（新浪）