哈哈,圣诞福利!猛男用胸肌演奏圣诞歌 画面不是一般的美‏

释放双眼,带上耳机,听听看~!
《唐人街》-澳洲华人的官方媒体

话说,转眼就是圣诞节了,当你还在三里屯看武警威严挺拔,当你还在某广场看人山人海,或者独自走在街头,感受雾浓霾浓,国外的一波肌肉男们却在用他们独特的方式庆祝,没错,这就是:大胸奏曲儿

为了充分展示作为肌肉男的他们的优势,几位小伙子半裸上身,用那比女人皮肤还Q弹的胸肌跟着拍子跳了起来,画面太美,请给我放20遍

然而,不知道你看清了没有,这几位肌肉男的胸肌都有一个特点,那就是下边缘非常饱满,劲道十足,所以能抖起来,就像这样!

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所以,贴心的Steven下面就给大家推荐几个虐胸动作,能很好的雕刻胸肌下边缘。需要双杠,健身椅,绳索等辅助,动作则包括双杠臂屈伸,下斜板卧推和飞鸟,十字斜下拉等等。大家要用合适的重量更多的找到感觉。选择喜欢的动作,加入到胸肌练习计划!每个动作3-4组,每组8-10次/10-12次/12-15次(建议次数,可根据自己的情况而定)

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在这里

Steven也祝大家双旦快乐

谢谢你们一直以来的支持

在过节嗨皮的同时

别忘了健身哦

么么哒

文章转载自《Lifehack》

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健康医药

why?70%的小朋友觉得圣诞老人是中国人!‏

2015-12-24 8:17:22

健康医药

太贴心了!墨尔本圣诞假日 别出行太早了 !这些地方不开门!‏

2015-12-25 9:48:15



0 条回复 A文章作者 M管理员
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