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身心疲惫,精神不振、作息不规律、饮食无度……这说的是你吗?

新的一年里,你是否计划迎来一个更加健康的自己?

好,那我们来看一个80岁奶奶的故事,下面是她的照片,80岁!

她叫Ernestine Shepherd,1936年生于美国马里兰州巴尔的摩,目前,她的身份是私人健身教练,模特,马拉松选手。

在健身圈之外的网络世界,她恐怕是世界上最年长的网红。

不过在56岁之前,她是一个再平凡不过的女人了。

在学校时,她想成为一名护士,毕业后却去了一家电话厂家做了一名工人,业余时间,爱美的她也会寻找机会做兼职模特。

如果不是56岁那年的一次购物经历,Shepherd可能会跟其他女人一样在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。

这一年,妹妹Velvet约她去购买泳衣,结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗,Shepherd顿时感觉无地自容,而身材同样走形的妹妹也觉得十分尴尬。

姐妹俩决定开始健身,她们很快就报名参加有氧运动,并相约努力成为世界上最年长的女性健美选手。

令人伤心的是,两人的夙愿还未达成,妹妹就因病去世了。人生就是这样,你永远不知道你计划明天完成的事,是否来得及去完成。

妹妹的去世让Shepherd陷入长久的伤心并放弃了健身训练,很快,她患上了焦虑症和高血压,生活一度颓废。每当跌入生活低谷,就难以对明天产生期盼。

好在每一个美丽到老的女人背后,都有一个与她白头到老的男人。大她6岁的丈夫Collin眼看着老伴儿如此低迷,而在美国又不像在中国可以通过跳广场舞散心,他想尽办法开导妻子。

“你和妹妹没有完成的愿望,你可以继续替她完成。”

一句话惊醒梦中人。“是啊,妹妹在天上一定也不希望我就这样垂头丧气地生活吧!”

在花甲之年,她收拾好心情,找出健身服装,吃力地拉伸僵硬的韧带,并戒掉了吃高热量食物的习惯。

人一旦管住嘴,迈开腿,很多事情就好办了。

她回到了健身房,诚恳地向教练表达了自己的健身梦想,获得了专业人士的指点。

她重新规划了自己的饮食,根据自己运动量每天摄入约1700卡路里的热量,食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。

尤为重要的是,杜绝一切垃圾食品!

相应改变的是Shepherd的生活习惯,在与身体日复一日的对话中,她慢慢形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了,可是Shepherd起得更早。

凌晨2:30起床,随后早餐,准备一天的训练。

凌晨4点跟朋友集合,开始10英里(约1.6万米)的慢跑。

8点30到达健身房开始训练。

下午会小憩一会儿。

晚上10点之前必须入睡。

次日凌晨2:30起床

……

很多人觉得这样的作息不是很健康,还有专家觉得这违背人体生物钟。

但Shepherd坚持下来的结果却震惊了所有人。

人们终于知道,一个姑娘在古稀之年可以拥有如此漂亮的腹肌。

还有惊艳的马!甲!线!

跑马拉松甩年轻人好几条街。

平板撑也不在话下!

Shepherd的人生开挂了!71岁那年,她第一次参加选美比赛。她没有年龄优势,也没有任何经验,在人群中显得极为普通。

你猜结果怎么着?

她赢了!

这还不算完,74岁那年,她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿!

岁月从来不辜负有梦想的人,在梦想成真后,Shepherd之前付出的所有汗水开始获得回报。越来越多的人请她当教练,她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。

她的健身课上,最年长的学员是89岁。

此外,时尚圈也向这位优雅的姑娘抛出橄榄枝。在如此高龄的姑娘面前,吃青春饭的妹子们该感到压力了!

邀约越来越多,但她从没放松训练。

如今,Shepherd的孙子都20岁了,但在奶奶面前,全家人都甘拜下风。

人们在年轻时看重财富、名望,但如果在耄耋之年身体健康、精神矍铄,那才是笑到最后的人生赢家。

面对人们的惊讶,Shepherd表示自己现在的状态,比18岁时都要棒。

“在这个年纪,我不去医院,不用呆在养老院,不吃补品,不吃药。”

进入2016,我们都将年长一岁,现在你知道了,年龄不过是个数字,它不能成为你拥抱美丽人生的障碍。

可是在明年的今天,你愿意看到原来的自己,还是更加美丽的自己?

文章转载自《视觉志》

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