澳大利亚 – 吃葡萄籽2年后,斑点反弹,肤色暗沉!原因很多人都没想到… | 澳洲唐人街

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然后收到了一条网友反馈,说她看完恍然大悟。自己半年的“葡萄籽”,就这么“白吃”了

然后收到了一条网友反馈,说她看完恍然大悟。

自己半年的“葡萄籽”,就这么“白吃”了。

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保健品的效果,因人而异,我们不能保证谁吃了一定有效。但有些时候,吃了某某保健品没用,却可能是因为我们“忽视”了一些干扰保健品最终效果的“因素”。这篇文章,给大家做个简单的总结。

第一,你吃错了“时间”

如果你每天在吃不同的保健品,那么吃对时间,避免冲突,是必须考量的因素。拿上面那位网友说的纤维粉举例:并非所有的膳食纤维都一样。不同种类的膳食纤维,功效也不尽相同。

1.非水溶性膳食纤维:如麦麸。主要功效:刺激肠道黏膜,加快肠道的运动,缓解便秘。

2.水溶性非黏性膳食纤维:如菊粉、糊精、低聚果糖。主要功效:包覆油脂,降低胆固醇,维护肠道菌群平衡。
3.水溶性黏性膳食纤维:如瓜尔胶,欧车前子壳粉。主要功效:包覆各种食物残渣(包括油脂,糖,和其他营养成分),阻隔消化系统对部分营养物质的吸收,降低胆固醇和控制血糖。

如果你在补充膳食纤维的同时服用保健品,一定要选择水溶性非黏性膳食纤维。

黏性膳食纤维超强的“包裹”特性(不仅仅是油脂,还有食物残渣,糖分,以及其他各种营养物质),会影响营养成分(包括保健品中的有效成分)的吸收利用,让你所服用的保健品效果大打折扣。所以,对于那些有服用保健品习惯的人,这里特别提醒:如果补充膳食纤维,一定尽量避免选择粘性的,如果一定要吃,那么一定不要和保健品一起服用。

除此之外,不同保健品的服用方法也不尽相同,有些建议餐前,有些建议餐后,其主要目的都是为了达到最好的“效果”。一般来说,每种保健品,都会在包装上注明建议服用的时间。但无论如何,有一点我想提醒大家注意:除了部分助眠产品之外,保健品,不要睡前吃!
睡觉是人体各个器官“休养生息”的时候,我们的肠胃消化速度也随之降到最低。如果睡前服用保健品,很可能就会影响保健品中有效成分的吸收利用,进而影响产品的效果。所以,我建议大家把吃保健品最晚的时间控制在睡前2小时或更早。

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有些产品建议服用时间是“餐前”,如果你餐后吃,同样可能会让效果大打折扣。比如圣洁莓,月光宝盒,还有补铁产品等,都是常见的“餐前服用”保健品。

关于这点之前文章里做过详细的总结,这里不重复说了,没有看过的可以点下文:

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第二,你根本“没,选,对”产品

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拿吃蔓越莓的例子来做个分析:蔓越莓对抗妇科炎症,可以说是最“对症”的产品,口碑效果也很不错。但是,蔓越莓治疗妇科炎症,主要是因为蔓越莓可以增强泌尿生殖系统中的“酸性”,使细菌不易繁殖。

所以,它对“霉菌性”阴道炎是无效的。

因为霉菌性(真菌性)阴道炎是一种“酸性”病。当女性阴道中的PH值低于正常值的时候,就很容易患上霉菌性阴道炎;相反,如果阴道中的PH值高于正常值呈碱性时,就很容易患上滴虫性阴道炎。所以,“万能”的蔓越莓并非适合所有的妇科炎症。

比如有些人说吃了葡萄籽没有效果,首先你应该了解,葡萄籽之所以能够淡斑,是因为它有保护毛细血管和促进血液循环的功效,而这直接决定着皮肤细胞的新陈代谢速度。如果新陈代谢速度加快,即便有黑色素的形成,也很快会随着皮肤细胞更新而被代谢掉。

但是,如果你的斑点形成原因并非是因为皮肤新陈代谢速度不够快,而是防晒工作做的不好,内分泌失调,肝脏有问题……那么,葡萄籽对你淡斑的帮助就不大了。你应该做的是加强防晒,去医院检查激素6项(看哪项不正常有针对性的调理),早睡早起必要时可以考虑口服护肝片,这些才是解决你斑点问题的正确之路。

第三,你吃的时间“不,够,长”

我发现,有不少人错误的把保健品等同于“药品”一样看待,不仅仅在服用时过于紧张和小心,总觉得吃进去立马就会“怎样怎样”,而且,还期待保健品吃完能和西药一样—“立竿见影”。

大家要知道,我们人体中几乎每个器官的细胞都在进行不断的“自我更新”。

保健品其实是给予身体各个器官的细胞所需的“材料”,而这些材料的“见效”,其实就是细胞利用了这些“材料”之后再次更新的结果。

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所以,保健品多长时间见效,还有很重要的一个决定性因素—-各个器官细胞更新的时间。

那么,我们各个器官的细胞究竟需要多久才能更新一次呢?看几个例子:
红血球的更红血球的更新周期为“4个月”。

也就是说,我们吃铁元,喝叶绿素,黑糖等等这些拥有“补血”功能的保健品时,至少要坚持4个月以上,才有可能见效。所以,这个月初补了铁,月底就去医院验血测铁,其实是没有意义的。

肝细胞的更新周期为“半年”至“一年”。

只要血液供应充足,我们的肝脏自我恢复和再生的能力是惊人的!正因为肝细胞只有不到1年的寿命,所以,肝脏即便受损,我们还是可以通过精心的保养来使之康复。患者在一次手术中被切掉肝脏的70%,只要2个月的时间,90%的肝就会长出来!但正因为这半年到一年的“更新周期”,服用肝脏的保健品你也绝对需要一点耐心。才吃了一瓶护肝片的你,不要指望自己的肝脏已经有什么明显的改善,你至少要吃满6个月到1年,等你的肝脏细胞更新过一遍之后, 再去看效果。

骨骼细胞的更新需要“10年”。

很多人可能不知道,我们的骨骼其实也会不断的自我更新,但完成这一次更新需要10年!破骨细胞将老旧的骨头分解,造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同,老旧骨头和新骨头始终同时存在。所以无论我们服用补钙产品治疗骨质疏松,还是维骨力等产品治疗骨性病变引发的关键炎症等,其实都需要一个漫长的过程才能看到效果。有人曾经问我“为什么维骨力吃了两个星期关节还是疼?…..”,我想说太正常了好吗?

第四,你吃的产品“已,失,效”

我曾经在之前的一篇文章里提到,有位网友用装“蔓越莓”的瓶子分装了“益生菌”的结果……

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同样都是密封的瓶子,同样都放了干燥剂,为什么改放在蔓越莓瓶子里的益生菌却受潮结块了,而继续放在原装瓶子的完好无损?……

玻璃瓶和塑料瓶看上去都是密不透气,但事实上,塑料是一种高分子聚合物,分子间的结合一般是依靠分子间作用力,并不算绝对的紧密。随着温度升高或者压强增大的情况下,气体分子就有可能通过塑料分子之间的“空隙”出入。

除此之外,玻璃瓶因为厚度大,比塑料瓶的“隔热性能”更好(更能充分保证其中的产品不受到温度变化过快的影响)

大家都知道,益生菌一定要是“活”的,才有效果……为什么现在很多益生菌都不需要冷藏?因为它们采用的是一种急速冷冻技术,把益生菌做成了“冻干粉”的形式。

冻干粉类型的益生菌一旦遇到水,就会被全部“激活”,而在这种状态下,益生菌如果没有合适的环境,比如我们的肠道,很快,就会死亡……也就是说,益生菌初次和“水”接触,应该是我们把它吃进去的时候,而如果提前遇水了,也就“死”了。很多人问我:“受潮的益生菌还能吃么?”其实,这不是能不能吃的问题,是即便你吃进去,也没有半毛钱的作用了。你说还吃它干嘛?……

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除此之外,合理的运输与正确的保存方式,也在一定程度上影响着保健品的品质和效果。

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像上图这种因为高温或者温差导致的胶囊粘连或者药片开裂,都可能让产品中的有效成分失效……一般情况下,保存保健品的几大关键因素:干燥,避光,室温不超过30度,有些液体产品开封后则需要冷藏。

第五,你吃的产品“已,过,期”

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有些人总觉得,产品只要在“保质期”之内,品质就是没有问题的,其实不然。包装上标注的保质期,一般都是在产品“未开封”的情况下最长可以保存的期限。而一旦产品开封,这个包装上的“保质期”,也就失效了!而“开封后保质期”此时将取而代之。一般益生菌类产品会建议你在开封3-4个月内吃完,液体类的最好在1-3个月内吃完,另外一些片剂或者胶囊型的产品,一般都建议在开封后6个月内吃完。

当然,开封后的保质期不能超过产品包装上本身的保质期,这是前提。也就是说,如果你在产品过期后开封,那么很显然,也就不用谈什么开封后保质期了,这就是“过期产品”!然而当产品距离保质期还有相当的一段时间时,往往开封后保质期都要短于产品包装上的保质期,这恰恰也是很容易被消费者所忽视的一点。

第六,你买到了“假,货”

有些人吃了某某产品无效就说产品是假货,因为以上四条,很显然,这点是“不成立”的;但是;买到假货,因此无效,却的确存在着这种可能性。所以,选择靠谱的购买渠道尤为重要。
就像之前文章里提过的,网友居然买到“片剂”形式的Life Space孕妇益生菌……

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这样的益生菌,别说孕妇吃了能有什么“效果”,不吃出问题来,恐怕就要谢天谢地了……
至于疫情期间,有些人担心代购国外的产品,会增加额外的感染风险,并且刻意规避这种风险而放弃最有保证的澳洲直邮,关于这点有没有必要,我之前文章里也做过详细的阐述,有顾虑的可以点下文参考下:

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总而言之,保健品吃了没效果,别盲目怀疑产品不好,或者自己的体质有什么问题。

记住:

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分清时段,选对产品,吃够时间,注意期限,别买假货。

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