新年假期，许多人不免俗地也会摸两把开心一下，有些人小赌怡情，但也有些人方城之战厮杀到天亮，加上过年期间大鱼大肉，饮食不均衡、作息不正常都危害健康。
亚洲大学附属医院周边血管科主任张育晟提醒，长时间久坐不动，造成血流速度过慢淤积，容易导致俗称经济舱症候群的下肢深部静脉栓塞，严重危险时恐致命。
熬夜打麻将注意！这件事让猝死风险超高。(示意图/Shutterstock)
久坐使下肢血流变慢郁积形成血栓
动脉血液是由心脏用力打出，静脉则需要仰赖下肢肌肉收缩将血液回推，若久坐，肌肉无法用力，则可能让静脉血液流速变慢，无法顺利回流至心脏，郁积形成血栓，造成下肢深部静脉栓塞。张育晟表示，形成的原因很多，主要为血管内皮受伤、血流异常、凝血功能障碍等，若血栓随着静脉跑回肺部，还可能导致肺栓塞，严重时致命。
血栓堵住脚肿、痛、热回流恐造成肺栓塞、死亡
若发生血栓，初期无感，接着可能脚部出现肿、痛、热之症状，血块过多可能使静脉系统压力过大产生下肢溃疡，破坏静脉瓣膜结构造成不可逆之伤害，张育晟主任指出，静脉系统接回肺动脉，若血块跑回肺部卡住，可能造成喘、肺栓塞、呼吸衰竭，甚至死亡，不得不慎。
发生时须送医急救不可在家自行处置
若久坐之后感到下肢有肿、痛、热，张育晟主任提醒民众须立刻送医急救，千万不可在家自行按摩，不但无法舒缓，还可能会加速血块回流。送医之后的治疗，将卧床休息抬高患肢，视情况使用抗凝血剂或血小板抑制剂、止痛药，或用手术将血块吸出，若血块较多，则可于下腔静脉放置一个小网子拦住，等血块溶解后再移除。
民众若有需要久坐，建议每1-2小时应起身走动，如倒水、上厕所，多喝水让血液不要过于浓稠，避免穿着紧身裤，脚部可以适时活动。张育晟医师提醒，有喝酒或吃安眠药者须特别注意，若打麻将后直接就寝，可能会因为睡得太沉不会翻身移动，也可能在睡梦中发生血栓。
凝血功能异常、久病卧床者应避免同一姿势过久
门诊中曾遇过一名70岁先生，原本左脚有静脉栓塞，经治疗后改善，出院一周后因其他问题至泌尿科就诊，但因等待时间过长，坐了4、5小时竟连右脚也肿起来，检查后确认双腿静脉一路延伸到下腔静脉都塞满了血栓，经过几次血栓溶解及抽吸才解决了病人的问题。
张育晟主任表示，曾有病史者、或凝血功能异常、抽烟、静脉曲张，都属于高危险群，应避免久坐不动，尤其久病卧床者可适时将下肢抬高，或穿着弹性袜避免深部静脉栓塞发生。
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