澳大利亚 – 早起的魔力 医界认证能降低罹患这两种疾病风险 – 澳洲唐人街 – 澳洲今日最新资讯最深度报道

释放双眼,带上耳机,听听看~!
结果发现,夜猫子罹患第2型糖尿病的风险是一般人的4倍,而习惯晚起的人更容易得到心血管疾病。尽管研究没有提出解释,但现有研究却指出晚睡晚起的人较容易累积过度的压。。。

<

p style=”text-align: center”>义大利研究大学发现,晚起的人罹患糖尿病与心血管疾病的风险较高。 (图/Shutterstock)

为了解睡眠习惯对肥胖者罹患心血管与糖尿病风险的影响,义大利那不勒斯腓特列二世大学组成的研究团队,检视172名身体质量指数(BMI)超过32的参与者睡眠习惯。结果发现,夜猫子罹患第2型糖尿病的风险是一般人的4倍,而习惯晚起的人更容易得到心血管疾病。尽管研究没有提出解释,但现有研究却指出晚睡晚起的人较容易累积过度的压力与消化、免疫系统的负担,从而产生前述结果。

这项研究结果已发表于2021年3月份的《国际食品科学与营养期刊》上。众所周知,肥胖会造成罹患心血管疾病与糖尿病的风险大增,而这两种疾病已成为现代人健康的杀手。

谈到体重控制时,最常见的手法莫过于调整营养摄取;但肥胖者的心脏代谢健康,是仅受营养影响,还是生理时钟也会发挥作用,这引起研究团队的兴趣。换言之,睡得较晚的人是否会产生其他生理反应,从而增加糖尿病与心血管疾病风险。

为了解不同时型(chronotype)类别与第2型糖尿病、心血管疾病的关联,研究团队召集172名中年志愿者。其中,71.5%为女性,所有参与者的平均年龄为51.8正负15.7岁)。所有参与者必须陈述生活型态、执行地中海饮食的程度、睡眠质量、睡眠时形,与心血管疾病和糖尿病史。所有参与者的BMI全部为32以上,已超过18.5至24.9的健康范围。

依据参与者的睡眠时型,参与者被分为3组,即早上时型组、傍晚时型组与介于中间组。傍晚时型组的参与者,睡醒时间较晚,而一天活动表现会在傍晚时达颠峰。早上时型组则是早起,且活动颠峰会更早。

结果发现,早上时型组的参与者约30%的人罹患心血管疾病,而傍晚时型组则高达54.5%。至于第2型糖尿病,9%的早上时型组得到这种疾病,而傍晚时型组则36.4%。此外,与早上组、介于中间组相较,夜猫族还容易养成不健康的生活型态,如缺乏运动、吸烟;甚至傍晚时型组也常出现睡眠障碍。

尽管这项研究只观察睡眠习惯与肥胖者疾病的关联性,并没有解释个中原因;但先前研究显示,夜猫族因为压力的缘故,消化与免疫系统过度活跃,使得罹患心血管与糖尿病等代谢疾病的机率大增。

更进一步地说,傍晚时型的人生理时钟容易受干扰,而改变代谢的过程。这是因为脑下丘与肾上腺过度刺激的结果,两者主管压力、消化、免疫与其他一系列相互联系的身体系统。

研究团队建议,在进行肥胖管理时,应将睡眠习惯纳入考虑,而不是只注意营养摄取。最重要的是,让你的生理时钟与日常活动相配合,这将有助于减少罹患代谢疾病的风险。

我要评论


“唐人街”Fb每日分享澳大利亚精选新闻,让你随时随地知道澳洲最新 @玩乐、@移民、@生活资讯:https://www.fb.com/news.china.com.au/

【欢迎新闻爆料,洽谈合作!】微信订阅帐号:news-china-com-au

给TA买糖
共{{data.count}}人
人已赞赏
健康医药

澳大利亚 - 中国专家研发新冠病毒中和抗体:有望保护特殊人群、抑制传播 - 澳洲唐人街 - 澳洲今日最新资讯最深度报道

2021-5-18 20:54:10

健康医药

澳大利亚 - 缺水时期怎么洗手?正确稀释漂白水这招管用 - 澳洲唐人街 - 澳洲今日最新资讯最深度报道

2021-5-18 21:00:10

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索