五月不减肥，六月徒伤悲。
转眼又到了露胳膊露腿的季节，为了穿上漂亮的小裙子，女孩子们又迎来了新一轮减肥大业。
但是管住嘴、迈开腿真的没有那么容易。
想变瘦变美又无法下定决心怎么办？
下面这个故事或许能给你一些鼓励和勇气。
今年23岁的Jini来自韩国，是一位健身网红。
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肤白貌美，五官精致，乍看有那么点韩国女团的调调。
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「川字马甲线」也十分惹眼。
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巨乳小蛮腰、诱人大长腿、紧致蜜桃臀，小姐姐全都有。
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是让人羡慕到流泪的神仙身材了。
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然而，你能想到两年前的她，其实是这样的：
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这样的：
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和这样的吗？
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也许你不敢相信自己的眼睛，但这真的是同一个人。
其实，Jini一直都特别爱吃，尤其是升入高中之后，学业压力增大，更是把吃当作发泄压力的途径，每周至少参加一次炸鸡聚会。
不仅暴饮暴食，她也不喜欢运动，每次体育测试成绩都在班中倒数。
种种不健康的生活方式，让Jini体重激增，曾经一年胖了50斤。
身体负担越来越重，年纪轻轻就得了腰椎间键盘突出，经常疼得睡不着觉，需要定期做理疗。
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身材的肥胖不仅影响了Jini的健康，也影响到了她的信心。
眼看着生活越来越糟，Jini觉得自己真的不能再继续这种颓废的、放纵的状态了。
她下定决心减肥。
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要把长期以来的生活习惯推翻重造，持续不断和那个懒散的自己做斗争，是一种巨大的精神消耗。
就在Jini还在进行心理建设的时候，一件让她无比崩溃的事情发生了。
相处多年的男朋友突然出轨，对象还是自己最好的闺蜜。
看着平时不善言辞的男人，却能给闺蜜发送各种肉麻情话，Jini的心在滴血：
「为什么轻易就忘了当初的诺言？为什么那个人偏偏是我的好朋友？」
面对她声嘶力竭的质问，男友只是轻蔑地来了句：「你也不照照镜子？」
Jini无言以对。
最终，来自男友和朋友的背叛压垮了Jini最后一道防线，也坚定了她改变的决心。
她不想再让任何人拿捏， 必须做掌握自己体重和人生的人。
所有杀不死我的，都将让我更强大。
减肥第一步，Jini彻底戒掉了高热量的食物，开始合理饮食。
早餐主要是吃各种当季的水果，配以豆浆或者麦片。
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午餐以蛋白质和蔬菜为主，主食减半并且吃的是碳水少的糙米。
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晚餐主要以低脂沙拉为主。
之前无夜宵不欢，现在即使爸爸把炸鸡拿到她跟前，也不为所动。
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除了一日三餐合理饮食，Jini还总结出了自己的饮食秘诀。
1、每天喝够2L水，促进新陈代谢，为身体排毒。
2、饿了就吃蔬菜，增加饱腹感。
3、尽可能拒绝加工食物，特别是零食，实在想吃就用水果和咖啡解馋。
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完全改变饮食习惯真的很难，一日三餐味同嚼蜡，但一想到前男友的嘴脸，一股绝不能服输的倔强油然而生。
不能继续堕落下去，一定要让看不起自己的人刮目相看。
除了控制饮食，运动也不能落下。
刚开始，肥胖的身体让运动举步维艰，只能先努力增加日常生活中的运动量。
能走就不坐车，能爬楼梯不坐电梯，早晚定时做拉伸和仰卧起坐，总之想方设法动起来，把运动融入生活。
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养成运动习惯后，再开始进行专业训练。
高考结束后的暑假，她几乎每一天都在健身房里度过，一个动作，一个动作学起。
每一个机器上都有过她汗水的痕迹，每一天都是最晚回去的那一个。
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熬了三个月，最初的艰难过去后，Jini健身课程开始走向固定：
一周运动6天，三天做力量训练，三天做有氧运动，每次至少一小时。
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没有节食，没有打针，她像一株野生植物，循序渐进而坚定地生长，向着更好的自己迈进。
一旦女人下定决心，真的没有什么是不可能的。
第一年，Jini用了三个月的假期减掉24kg，学期中努力做到体重不大幅增长。
等到下一个假期，继续集中减肥，减掉了10kg。
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第二年，按同样的节奏减重。
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时间一天天过去，体重秤上的数字一点点缩小，玲珑有致的体态也从肥胖的躯体中显出雏形。
坚持了两年多，Jini足足减掉了50kg。那个被众人嘲笑的胖女孩消失了。
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五官变得立体，身型凹凸有致，走在路上回头率超高。
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现在，Jini的日常运动也不再只有枯燥的撸铁和跑步，空中瑜伽、钢管舞统统get起来。
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有意思的是，看到Jini瘦身成功晒出的照片，失踪很久的前男友，居然回过头来求复合，自然被拒绝。
他得到的回复是：
「曾经我以为努力瘦下来就是为了让你后悔，事实证明我高估了你的重要性。
我最不想辜负的是我自己。」
现在的Jini在IG、 youtube上分享自己的瘦身经验，已经有了十几万粉丝，成了备受大家欢迎的健身博主，目前靠授课和产品推广，年入1亿韩元左右。
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去年，成立了自己的工作室。
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还养了两只可爱的狗狗。
生活越来越明媚。
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「纵然未来还有很多未知的难题，一想到当初健身房中挥汗如雨，便充满了斗志和希望。
回头看，那段曾让自己痛不欲生的感情，那个恨之入骨的人也不再有所谓。」
她在博客中说。
是啊，人生最幸福的事就是通过努力，把生活一点点变成自己想要的样子。
不管是身材、学业、技能还是行为习惯，但凡成功走过一次彻底的蜕变，这种经历都将成为日后源源不断的能量。
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一个女人的最好的生活信念便是如此吧——
想要的生活自己去挣，不合适的感情绝不纠缠，不拖泥带水，也不自怨自艾，很美，很敢，很有韧劲。
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