老年人走路示意图（图片来源:Piqsels）
老人健康护理和足科病之间的关系。 所谓千里之行，始于足下。 脚是身体平衡站立及运动的根基，是一个人拥有基本生活能力的保障，并与下肢骨关节及脊髓健康息息相关。很多老年人脚部不适，总觉得不是什么大问题？ 却不知单纯的脚部不适合疼痛，会使老年人出现站立不稳，无法行走，等情况时，活动范围受限，甚至严重影响日常生活。
今天我们来讲讲有关老年人的脚部疾病的种类，以及它对老年健康的危害。老年人的足部疾病通常分两种，一种是由于随着年龄的增长，出现的退行性变化而形成的，导至的足底疾病，另一种是因为长期糖尿病导致的足底的并发症。
我们先来说说老年人除糖尿病并发症以外，容易出现的一些足部疾病，主要有脚趾外翻，足底疼痛，跟腱膜炎，跟腱周围炎，跟骨骨刺，脚部的甲沟炎，由一些类风湿性关节炎造成的风湿足。
而这些疾病，是因为老人们随着年龄的增长，足部脂肪组织和肌肉组织变薄，使足部在行走时收到持续的反复冲击，以及逐步的退行性病变而引起的，我们建议老人家可以通过日常的自我锻炼和调理来减少症状，延缓逐步疾病的发生时间，其中比较有效的方式，一主要有热水泡脚，热敷脚底，促进血液回圈，增加脚部的营养供给，二选对鞋子，要选择宽松，合脚，鞋底厚度至少要有2到3公分，或者使用较软 的足跟以增加足部在日常生活中的缓冲和支撑力，第三勤剪脚趾甲，但不能剪得太秃，避免角质受损。 三要尽量避免，不要长久站立日常可平躺在床上，类比蹬自行车的动作来增强跟腱的张力从而减轻局部炎症。
在日常饮食上要注意补充高蛋白食物，如鸡鱼之类，并尽量选择蒸煮煲等烹调方式减少食用高脂肪，高糖的食物。 只要我们平时能用一个良好的生活习惯在辅助锻炼和穿戴合适的鞋瞿这就会大大的拖后和减缓老人足底疾病的发生时间。
糖尿病足
普遍影响老年人足部健康的糖尿病足，糖尿病足是糖尿病的一种严重的并发症，他的病变包括糖尿病，神经病变，周围血管疾病，神经性关节炎溃烂，糖尿病足性骨髓炎，最终如果不重视和加以治疗，可能发展成截肢。
随着糖尿病近年来在老人健康中的普遍性，糖尿病足也成为影响老人们健康，影响日常生活的一种疾病，患上糖尿病的老人患者很多时候会因为神经性病变引起足部溃烂和感染不断重复，其间，高血糖养分降低和人体通过血液输送区脚部的营养不良，会引发组织水肿酸积累高盛和低效的无氧代谢，而这些环境却适合细菌生长病，阻碍了白细胞的功能，最终造成发生骨髓炎，无法自愈的溃烂，脚趾骨的变形，如果不能及时控制，最终有可能会截肢。
预防糖尿病足溃烂的风险除了注意严格控制日常人体对糖分的摄入。还可通过采用改造鞋子模具和加深鞋子来防止和治疗，同时，如果出现感染，要及时进行积极的治疗，避免损伤进一步发展。
在这方面【福华社区中心】会为老人们提供最专业的评估，从而方便老人们正确购置，预防老人们足部疾病所需要的鞋具和设备，同时，也能帮助老人们使用政府给予的居家养老配套津贴 (home care package) 来为那些已经患上足底疾病的患者们提供专业优质的护理服务。 如果您需要查询更多资料，请致电福华社区中心, 我们乐意提供协助。电: (03) 8820 – 0000。办公时间上午9点至下午5点 (周一至周五)。
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