Australia- [Botle] Mokoetlisi oa basali oa Shanghai "ea hlobotse", a qotsa batho ba marang-rang ho nyeka skrineng: Ke meharo ka 'mele ona! (Litšoantšo) | Australia Chinatown

Lahla mahlo, kenya li-headphone, 'me u mamele ~!
Haufinyane, boits'oaro ba ngoananyana bo hlobotseng bo se bo atile inthaneteng!Ke ile ka bona ngoanana eo ka mokokotlo kh'amera, o ne a ikoetlisa le 'mele oa hae o kaholimo halofo a hlobotse, a le mmele o motle

最近,有个子半裸健身网络上走红!

Ke bone子背对着镜头,正半裸着上身锻炼,性感身材尽收眼底!

图片

这样一张照片引来不少网友的围观,大家高呼:这身子我馋了…

图片

sena子名叫Lily(@Lilyfitnessfit),来自上海,现ke

图片

说实的Lily的外形真的很出色,拥有立体精致的五官,微微一笑,自信又妩媚,浑身散发出迷人的魅力

图片

除了颜值能打,她的的身材同样出色,线条清晰的蝴蝶背,Q弹饱满的蜜桃臀,还有一双大腿,这样的身材比例,实太绝了

图片

haeba健身房,能看到这样的美女教练,谁还会缺席健身呢?

图片

很多人都羡慕她,拥有高颜值+好身材,却不知道好身材源自于,坚持不懈的锻炼

图片

最初Lily健身是为了,改变自己干扁瘦弱的身材,让自己变得更加健康强壮

图片

慢慢的健身成为了,她生活中不可缺少的一部分,把健身变得像吃饭喝水一样,非常忌讳三天打鱼两天晒网

图片

Letsatsi le letsatsi做力量训练的过程中,面对冷冰冰的器械,她挥洒汗水,实现量的积累

图片

她尤为喜爱臀部训练,常常健身房里虐臀:坐姿髋外展,强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿 ,向侧面交替踢腿至最高点,上身保持稳定,感受臀部外侧的收缩和紧张感

图片

单边侧腿举,收紧核心,控制动作节奏,尽量使大腿触及胸部,与膝盖之间约成90度夹角

图片

同时她也会做有氧训练,通过游泳达到高效燃脂的目的,让身体线条更加紧致有型

图片

除了健身,Lily还格外注重身体的柔韧性,练习瑜伽训练身体的柔软度,还起到拉伸肌肉的,让线条变得流畅柔美

图片

天呐,太刺激啦,这样的一字马,太逆天了,各式各样的高难度动作,体现出她扎实的基本功

图片

一字马的路线别具一格,不管健身房,还是家里,哪里都是Lily的,所到之处回头率爆表

图片

饮食方面,她同样自律,一般训练结束后,Lily都会回家给自己做顿,美味又营养的健身餐,适量碳水,低脂高蛋白

图片

偶尔嘴馋的时候,Lily也会吃一吃甜食,满足自己的味蕾

图片

健身多年的Lily,练出了凹凸有致的身材,不论何种穿衣风格,她都可以完美地驾驭

图片

Ho thehoa之路上,热爱运动的她,陆续考取了私教证,还是高级瑜伽师、营养师,国际认证潜水员、...

图片

同时为了能够帮助他人,改变身材,重塑自信,Lily常常网上,分享自己的健身,成为名副其实的健身博主

图片

热爱生活的Lily时常去旅游,欣赏各个地方不同的风景,可以放松身心,开阔视野

图片

美景的映衬之下,留下自己美丽性感的身影,不得不承认只要身材够辣,随手一拍都是美照,十足,让人想舔屏

图片

一直以来Lily都知道:越越幸运,健身是世界上最公平的事,付出多少就会得到相应有回馈,最后才会遇见更加优秀的自己

图片

可以说,健身让女生的魅力大增,然而现实中很多女生,却害怕因为撸铁练出肌肉,其实女生想要出肌肉很难,像Lily这样练出一身,清晰柔美的肌肉线条,也很可

图片

不知道,面对这样一个迷人又自信的女教练,你心动了吗?

Polelo e hatisitsoeng hape: Sengoloa sena se hatisitsoe hape se phatlalatsoa, ​​molemong oa sengoli sa mantlha kapa sengoloa sa mantlhaBoikutlo ha bo emele maikutlo a rona.Fana feela ka tlhahiso ea tlhaiso-leseling, Sengoloa se ka hlakoloa kapa sa fetoloa ka nepo.Ikopanye le sengoli sa mantlha se nang le likhanyetso le likopo tsa ho hlakoloa.

"Chinatown" Fb e arolelana litaba tse khethiloeng tsa Australia letsatsi le leng le le leng, e le hore u tsebe litaba tsa morao-rao tsa Australia nako efe kapa efe le kae kapa kae @Play, @Immigration, @Life: https://www.fb.com/news.china.com.au/

[Rea u amohela litabeng ho buisana ka tšebelisano! Ak'haonte ea peeletso ea WeChat: litaba-china-com-au

Litlhaloso tse amanang

Lefisa TA
{{Data.count}} batho ka kakaretso
Batho ba ananetse
Bohahlauli, boithabiso

澳大利亚 - 【美女】21岁“越南王祖贤”未p图爆红,火辣身材堪比卡戴珊:太会长了吧 | 澳洲唐人街

2021-5-8 4:35:21

Bohahlauli, boithabiso

澳大利亚 - 【爆笑】“你的五一假期总结!!”哈哈哈哈哈哈快把我家的摄像头拆了!(组图) | 澳洲唐人街

2021-5-8 4:41:48

0 likarabo ASengoli sa sengoloa Mmotsamaisi
    Ha ho na puisano hajoale, e re ke bue ka maikutlo a hau
Motho ka mong
购物 车
setlankane
Kena kajeno
Molaetsa o mocha oa poraefete Lenane la melaetsa ea lekunutu
Search