很多年前，跑步者认为定期系鞋带是自己获得愉悦感受的原因，在今天看来这显然不是科学的论证。数十年来，科学家们一直在尝试确定人们运动后产生的愉悦情绪来自哪里。19世纪80年代以来，研究人员一直将内啡肽视为这种感受的来源，但近年来，越来越多的科学家开始质疑其在跑步中愉悦情绪的作用。最近，一项新研究证实，内啡肽与跑步者的愉悦程度无关，内源性大麻素才是真正的“罪魁祸首”。
大麻是一个能够让人兴奋的物质，但在这里有一个前缀——内源性，这意味着分子是由你自身提供的。与大麻素（从大麻中获得镇静作用的化学物质）相似，这些物质是细胞天然产生的。研究表明，内源性大麻素有助于调节睡眠、情绪、食欲、记忆力，甚至生殖能力。
2012年，有人类学家对内源性大麻素与跑步之间的关系进行了研究，发现参与者在中等强度的情况下跑步30分钟后，其内源性大麻素水平增加了三倍，并在这之后会感觉愉悦。这项新的研究发表在《神经内分泌学》杂志上，使得内啡肽与内源性大麻素的争论得以搁置。
这项研究不仅证实了跑步会刺激内源性大麻素分泌，还表明即使跑者的身体对内啡肽的反应能力受阻，运动诱发的快感也会发生。这意味着跑者可以体验在没有内啡肽时奔跑，同样可以获得快感。
证明奔跑后我们感到愉悦是内源性大麻素还有其他一些原因，因为运动时内啡肽会释放到你的血液中，但它们由于分子太大而无法穿过血脑屏障，因此对你的情绪不存在积极影响。
反之，内源性大麻素则要小得多，因此它们可以越过这一障碍并附着在大脑的特定受体上。未来，对于内源性大麻素及其在人体中的作用还会进行更多的研究，但就目前而言，当你需要减轻压力时，跑步似乎是个不错的选择。
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