今天說一個勵志的故事⋯⋯
“忙不是你不减肥的借口！”澳洲母亲不去健身房不吃减肥藥，居然半年减了51公斤⋯⋯
上图这位叫Cicily Goodwin的女生是澳洲人，虽然只有23岁，但他已经是两个孩子的妈媽。
和很多土澳人一样，她每天就是喜欢吃。
除了薯条汉堡冰淇淋这些大家都爱吃的东西之外，她每天还喝10杯咖啡，结果就胖到了116公斤。
这她一照镜子，实在是受不了油腻腻的自己了，就下定决心减肥。
结果，她居然在半年的时间内，减了51公斤！
这还是在不去健身房不吃减肥藥的情况下做到的！
她的减肥秘籍是这样子的：
她说，每天晚上，当哄孩子睡着以后，就她会在客厅看YouTube健身影片，跟着做大约45分钟到1小时。
此外，她开始着重健康饮食，从Youtube学奶昔食谱，将水果和蔬菜弄成奶昔，每天两次来代替咖啡和汽水。
她的每日菜单食谱如下：
早餐：水果奶昔，例如芒果、菠萝等。然后步行5公里。
点心：健康的芝麻巧克力。
午餐：奶昔或类似酿蘑菇类的东西。
点心：健康的巧克力马芬。
晚餐：补充蛋白质，例如鸡肉色拉、帕马森起司鸡肉。
结果就靠着坚决不改的锻炼和节食，她居然真的就减了51公斤。
而且由于见效快，还不吃藥不去健身房，这事直接上了报纸。
她表示，减肥之后，觉得自己无比健康，也不用再管别人的嘲笑了。
不过小编发现一个问题，就是澳洲虽然有很多胖子，但是她们狠下心来减肥的时候，谁也拦不住。
比如最近在悉尼：
有个叫妮可的女生狂减了37公斤！
而她也是没有去过健身房，也没有吃过减肥藥。
她的秘籍居然是我们都容易忽略的，就是走路上班！
原来，曾经她的体重一度达到了104公斤。
在这个时候她意识到，自己再不减肥，
就不是形态的问题了，就是健康的问题了。
但和大家一样，过去她也试过几次减肥，能甩掉几磅但总是无法持久。
这一次，她决定坚持下去。
于是除了控制饮食，管住嘴迈开腿之外，
她还做了两件事，就是这两件事让她彻底减肥成功。
第一，每天走路上班。
她每天步行十公里，消耗的卡路里数真的是足够可观的。
第二件事，虽然管住腿迈开嘴，但她绝不去健身房！
估计这女生也是深受无法坚持在健身房锻炼的毒害，而相比之下走路是一个可以每天坚持的事情。
最后的结局就是，她减了接近40公斤。
如今，妮可的体重只剩67.4公斤，穿衣减了五个码。
“现在，购物变成了一件令人兴奋的事情，因为我可以尝试任何款式。我穿10码，什么都可以穿。”
这句话，估计无数我们的女读者都身不能至而心向往之。
更厉害的是，她也恢复了自信并重新，还找了份新工作。
最后给各位贴一张我认为是最直观的她的减肥图。
只想问問大家，已经11月了，土澳已经是炎夏了，你们要狠下心减肥吗？
新聞採編自《Daily Mail》
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