（记者卢晓雨悉尼综合报导）最新调查表明，高达81%的准爸妈或新手爸爸、妈妈由于疫情而增加忧虑，澳洲Gidget基金会与Sonder合作研发新的数位平台专门支援需要协助的新生儿家庭，让新手爸妈通过智能手机上的应用程序获得帮助。
周产期（Perinatal period，注一）忧郁症影响到新手爸爸、妈妈占比分别为10%及20%，他们在照顾新生儿及生活的改变上感到压倒性的挫折感。由于社会价值观（羞辱感）许多新手爸妈不愿寻求帮助，或不知向谁求助。
由新州政府出资的这个新研发计划，由澳洲Gidget基金会（注二）主导，并结合新研发的Sonder社交软件，期望为新手爸爸、妈妈提供24小时身心健康资讯，最终目的为他们减轻心理健康方面的忧虑。
澳洲Gidget基金会总裁吉普森（Arabella Gibson）表示，这项计划是提供新手爸爸、妈妈一个免费的平台，让他们能跟专业人士倾诉忧虑，与人聊天减轻烦恼，也提供电话医疗护理服务与心理健康资讯。
吉普森女士说：“家中有新生儿是一件无比喜悦的事情，同时也是充满挑战的。”除了下载Sonder应用程序让你有量身打造的身心健康咨询服务外，她建议对于照顾新生儿感到焦虑挫折或抑郁的新手爸爸、妈妈，“多跟亲近的家人朋友谈谈自己的忧虑与烦恼，也可以跟你的家庭医师和助产士或儿童家庭社区护士咨询，最重要的是先照顾好自己的身体与心理健康”，才能给予新生儿温暖和健康的成长环境。就如同坐飞机时，“要先把自己的安全带系好，再帮你的孩子系上”，Gibson女士比喻到。
提到疫情期间新手爸爸、妈妈感到担忧或忧郁的情况大幅度增高，她建议到：新手爸爸、妈妈应“尽可能的避免孤立”。在安全的情况下多参加社区活动，例如育儿讲座、图书馆儿童故事时间，甚至到公园散步。你需要从亲朋好友，甚至是妈妈俱乐部里的友人那里获得一些正面讯息和支持的声音，大家一起讨论育儿新难题和解决方法。
Sonder软件的研发人兼政府社交服务主管戴维斯（Rodney Davis）表示，这套系统为新手爸爸、妈妈提供详尽的健康咨询与资讯，包括电话上护理捡伤分类建议（nurse tele-triage），急诊专家咨询及转介其它相关医疗服务机构，也提供中文服务。
“Sonder 这个软件有全天24小时的电话咨询中心，它是由一群资深专业人员组成，使得有需要的人能够获得全面的健康服务”。戴维斯先生鼓励新手爸爸、妈妈尽早下载这套免费软件，使用这个程序还可以设定为个人量身打造的服务、私人讯息和身心健康服务。
“最终，我们期望提高大众对新手爸爸、妈妈在周产期的忧郁症及焦虑的征兆的意识，并且这里（Sonder）为不同阶段的父母提供一系列的医疗资源，”他说。
虽然当新手爸爸、妈妈生活规律改变、睡不饱和时常感到疲惫是常有的事，然而下面提到的征兆可能会对生活品质和日常生活造成重大的影响，不得不重视。如果准爸妈／新手爸爸、妈妈出现五项以上下面的征兆且超过两周，就必须寻求心理咨询或下载Sonder软件，上面有专业人士提供需要的忠告及资源。
焦虑和抑郁症的征兆：
不再享受生活，即使是从前喜欢的事都提不起劲；
记忆力下降、集中精神及做决定困难；
对他人的烦躁感增加或过度反应；
身体上新的征兆，比如心悸、胸口烦闷、头痛、身体僵硬、手汗、发麻、呼吸短促和胃痛；
睡眠障碍及胃口不佳；
对未来感到麻木、沮丧和无望；
感到与家人朋友分离、孤立和退缩；
即使在婴儿睡着时，也无法入眠或半夜醒来无法再入睡；
时常贬低自我价值或过度的自责；
时常感到失落和落泪；
疲惫和没有精神；
更常生气、暴怒并失去控制；
反复出现负面思维模式，通常包括对自我严厉的批评；
经常性的对无弹性的日常生活行程的感到焦虑；
不断出现轻生的念头，想逃避或希望睡下去就不要醒来。
注一： 周产期是指妊娠22周开始到新生儿出生后七天。本文中的周产期泛指新手爸爸、妈妈在新生儿出生前后期所引起的焦虑和抑郁征兆。
注二： 澳洲Gidget foundation是非营利组织，专门为准爸爸、妈妈和新手爸爸、妈妈心理健康和福祉提供一系列的资源和企划案。也针对社区、工作场合和医疗专业人员提供周产期的教育资源和咨询服务。
免费下载Sonder手机软件，欲知详情请上网站：https://gidgetfoundation.org.au。
责任编辑：宗敏青
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