维州州长安德鲁斯在和家人一起度长周末假期时，在湿滑的台阶上摔倒被送进了医院。他肋骨骨折并且椎骨受伤。<br />
摔跤有多常见?
新南威尔士大学和澳洲神经科学研究中心的Stephen Lord 研究摔跤和骨折的问题已经20年了。
他说摔跤很常见，并对安德鲁斯摔后被送进了ICU 不感到惊讶。
Lord教授告诉澳广电台说：“摔跤是意外受伤的主要原因。”
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而且摔跤很常见。想想有多少受伤和死亡是车祸引起的。
照顾摔伤的人实际成本是照顾因车祸受伤的人的成本的两倍。
随着我们变老摔跤变得更为常见，但是每个人都可能摔跤，而且台阶和楼梯经常引起重伤。
尽管社会努力减少车祸，Lord教授说“我们还没有解决摔跤问题。”
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人们为何会摔跤
Lord 说摔跤有很多原因，“找到原因并试着防止摔跤是可能的。”
一个人可能在湿滑的表面摔倒，或没有看见有一摊湿滑的地方，或者反应不够迅速。
这是一个牵涉到年龄，速度，平衡和视力的复杂问题 – 人们可能并没有意识到随着变老这些因素都会开始变化。
“通过各种干预，是可以解决部分问题，降低摔倒的风险的。”
我们能做什么？
Lord 教授说最关键的是人们要加强力量，平衡和视力，50岁后尤其如此。
“这会带来真正的不同。”
“在临床试验中我们发现通过确保人们健康和活跃，就能把摔跤风险降低40%。”
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在这个等式中锻炼是关键因素，因为它降低摔倒风险以及摔跤带来的破坏的风险。
“因为肌肉质量越大，你的骨骼就有更多保护。但是肌肉也增加了你不摔倒的几率。”
“我们需要适当并迅速地反应。”
在健身房里应该关注平衡和功能性力量。
防止摔跤有多重要
Lord教授说我们往往认为摔倒是小事，其实不然。
州长摔断了六根肋骨，这很痛，而且需要多大六周才能痊愈。
“发生这样的事可在短期甚至长期内是改变人生的。”Lord教授说。
比如髋部骨折者完全康复的比例只有三分之一。
“人们需要关注这件事。想想‘我可以做什么来最大化我的独立，活力，外出的能力？’”
“而这事说到底就是保持活跃并试图保持平衡。”
https://www.abc.net.au/news/2021-03-10/daniel-andrews-is-in-icu-how-to-prevent-falls/13231846
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