随着对健康的重视，人们越来越意识到儿童和青少年成长过程中体力活动，即玩耍时间的重要性。
墨尔本北部的一所小学为了鼓励更多的孩子选择步行或者骑自行车来上学，在增加活动的同时，减少交通拥堵，已经暂时禁止上下学期间车辆在大门外200米长的路段通行。
01、青少年儿童活动量不足，严重影响身心健康
以项关于澳洲儿童主动出行模式的纵向研究发现，1971年至2013年期间1971年到澳洲孩子们每天由家长开车接送孩子的比例从25%增长到50%-63%之间，小学阶段的这一比例更是达到了70%以上。
而根据2018年的一项调查也发现，有多达三分二的学生由家长驾车送孩子去上学。
这不但致使交通更加拥堵，还严重限制了孩子们的活动。
根据世界卫生组织（WHO）的首份分析报告显示，全世界五分之四11-17岁年龄段的青少年儿童活动量不够。
由于活动量不够，这些孩子的身心都会受到影响，包括大脑发育以及社会技能。
02、必要活动量的好处
事实上，儿童和青少年保持一定的活动量，最主要的原因就是确保健康：
保持运动可以让孩子拥有更健康的心肺功能、强壮的肌肉和骨骼。
同时，还能让人保持更好的心态和精神健康，以及不发胖等。
不仅如此， 世卫组织的 Regina Guthold博士说，儿童和青少年时期活跃的人长大后保持活跃的可能性更大。
因此，如果一生都保持运动能够降低罹患许多疾病的风险，包括心脏病、中风以及二型糖尿病等。
与此同时， 研究人员称有越来越多的证据表明，积极运动对大脑发育有利。喜欢运动的人具有良好的认知能力、学习也更容易
以及拥有更好的社会技能。
联合国对11-17岁儿童和青少年的活动量推荐目标是每天60分钟的中等到剧烈强度的运动。
澳洲也对中小学生有类似的活动时间推荐，5-17岁的孩子除了每天数小时的轻微运动外，还要至少保证1小时的中等到剧烈强度的运动。
一般来说， 任何能让人心跳加快、肺活量加大的活动都算运动。具体包括：
- 跑步
-
骑自行车
-
游泳
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踢足球
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跳跃
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跳绳
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体操
03、墨尔本小学倡导步行去上学
墨尔本小学Brunswick East Primary 校长Janet di Pilla表示，为了提高学生们的运动量，缓解学校周围的交通堵塞，将禁止上下学期间车辆在大门外200米长的路段通行。
学校的440名学生可以选择步行、骑车、滑板或者旱冰鞋去上学。家长也可以选择把孩子送到中途，让孩子走最后一段路。
di Pilla表示，因为车辆较多，很多危险驾驶行为，家长不敢让孩子骑车去上学。为了确保孩子安全步行到校，学校将在本月每周五的早间接送时间，封锁Stewart St的部分路段，时间长达90分钟。
这一举措获得了当地的Moreland议会支持，并协助分散交通。
di Pilla 预估，该校约有一半的学生已经在骑车或者步行上学，这一数字远高于全澳平均水平。
该校11岁的Max和和9岁的Joni一般骑车自行回家，他们的母亲Trish Lloyd通常会陪着他们。
另一名家长Kate Rowett表示，她通常送自己的孩子一段路，然后让他们自己去学校。
她说，之所以只送一段路，是因为当地的街道太狭窄，对孩子们来说不是很安全。
但，心脏基金会的维州健康生活负责人Roni Beauchamp说：“有时候我们知道驾车去学校是无法避免的，”
“我们也知道在学校附近很难找到停车场，所以如果你担心安全，为何不把车停的远一点，然后跟孩子一起走路去学校呢？”
这位专家指出，下车后走10到15分钟将给孩子们学习周边环境，增强活动益处，包括提高专注度，建立自信的机会。
以前的研究也显示儿童时代的锻炼将支持肌肉和骨骼的发育，帮助减少后期患上严重疾病的风险。
所以，为了孩子的健康，也为了他们更好的学习与生活，各位父母们一定要给他们足够运动的时间哦！
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