释放双眼，带上耳机，听听看~！
澳洲一项新的研究表明，举重可能让男性肌肉更强壮，但在健身房举重对女性的好处一样多。
【本报悉尼讯】澳洲一项新的研究表明，举重可能让男性肌肉更强壮，但在健身房举重对女性的好处一样多。
一项研究表明，老年男性和老年女性在进行抗阻训练时，相对於他们的体型，他们的体重都有相似的增长。
新南威尔士大学（UNSW）的一组研究人员对1400名参与者的30项抗阻训练结果进行了研究，比较了50岁以上的男性和女性的结果，这些人之前大多没有抗阻训练的经验。
男性和女性在相对肌肉大小和上半身力量上有相似的变化，但女性在下半身力量上有更好的改善。
相对的变化是基於一个人体型的百分比，而绝对变化只关注整个身体的增长。
男性更有可能获得绝对的肌肉尺寸增加结果。
抗阻训练帮助人们感觉更强壮，但也增加他们的耐力、灵活性和骨密度。
研究人员希望他们的发现能在设计锻链计画时对指导教练产生影响。
运动科学讲师、该研究的资深作者哈格斯特罗姆博士在一份声明中说，对於教练来说，重要的是要知道，相对於基线水平而言，女性和男性一样受益。
哈格斯特罗姆博士说，爲了使训练效果最大化，老年男性应该考虑进行更高强度的训练，以提高上半身和下半身的绝对力量。但老年女性可能受益於更高的总运动量——也就是更多的每周重复——以增加她们相对和绝对的下肢力量。
先前的研究表明，年龄在18岁到50岁之间的年轻男性和女性，也可以通过力量训练获得类似的肌肉大小的相对增长。（苏）
“唐人街”Fb每日分享澳大利亚精选新闻，让你随时随地知道澳洲最新 @玩乐、@移民、@生活资讯：https://www.fb.com/news.china.com.au/
【欢迎新闻爆料，洽谈合作！】微信订阅帐号：news-china-com-au
