自律的人，都是善于自我约束的，坚持一天容易，长期的坚持并不容易，每一个好身材的背后都是自觉的运动和对垃圾食品的拒绝。
完美身材一直是自律生活的附属品，想要拥有一个前凸后翘的身材首先要改变自己的生活方式，一个健康的生活方式。
运动健身对于好身材同样重要，运动可以帮助提高身体的肌肉含量，提高身体代谢能力，从而不容易堆积脂肪，迷人的马甲线，饱满挺翘的蜜桃臀以及流畅的身体线条，这些都是需要肌肉呈现的。
上面的美女是来自北京的蓝球宝贝，易秀慧，微博昵称易阳Silvia、易宣伊，内地平面模特、歌手，毕业于陆军航空兵学院，隶属佳丽汇传媒旗下，36D天团成员之一。
易阳自小成长于高干家庭，一直在上大学之前都是绝对的乖乖女，什么模特，舞台，化妆，娱乐，这些统统都不存在于她的世界里。上了大学，离开父母，有着超高智商和学习能力的易阳，如鱼跃入海，鸟飞高天般疯狂的体验和理解着这几乎和过去18年完全不一样的世界。
易宣伊于1993年出生，今年28岁，身高173cm，E罩杯胸围，62cm腰围，91cm臀围，职业是平面模特，比基尼模特，歌手和篮球宝贝，天使般的面孔、魔鬼一样的身材，这是T台上、镁光灯下美女模特的性感写照。她们有着让女人妒火中烧的魅力、让男人无法逃脱的诱惑。无论妖媚还是纯美，她们都是世界上的美丽焦点。
易阳Silvia一副令人着迷的身材，是所有女人的追求，在好身材的女性中，基因因素占有一定的比例，但不是最终的影响因素，很多拥有曲线好身材的女性，大多通过后天不断的努力，汗水浇灌出来的。易阳Silvia一直坚持健身，长期的健身运动使得肌肉含量比普通人高，所以皮肤紧致越显年轻，再者纤细的腰身没有一丝的赘肉，这是非常难得，这一定得归功于日常努力的训练，减脂和力量训练相结合才能达到，因为腹部是身体脂肪最容易堆积的部位，也是最顽固的部位。
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