智慧手表上的健身应用是时下流行的配件。 (提供: Stacey Bartlett)
弗林德斯大学的研究人员发现，定期使用饮食和健身应用的年轻成人更有可能形成与饮食、锻炼及身体形象相关的负面习惯。
临床心理学的博士生伊莎贝拉·安德伯格表示，尽管这些移动应用可以促使人们锻炼，但其对饮食限制和减重的关注可能会导致过度行为，尤其是对于那些有身体形象先天担忧的人来说。
伊莎贝拉·安德伯格表示，使用健身应用可能会产生意想不到的后果。 (提供: Isabella Anderberg)
她表示：“我们发现，使用饮食和健身应用的年轻成年人在饮食失调的症状上更为明显，例如有害或限制性的饮食行为，以及与身体形象相关的负面想法，与那些不使用这些应用的人相比。”
研究者们回顾了38项研究，以考察这些应用的使用与体重减轻、身体形象、卡路里计算和锻炼行为之间的强烈关联。
他们引用的行业数据显示，2023年全球有3.11亿人使用健康应用追踪他们的饮食、卡路里和锻炼。
许多应用的设计类似于游戏，以吸引用户，这一技巧被安德伯格称为“游戏化”。
“未来的研究仍需调查这些应用中哪些特定功能特别成问题，”
她表示。
她补充道，卡路里计算等高度关注的内容在身体形象方面更容易引发问题。
她说道：“对一些人来说，这可能会变得极端执念，并且如果没有达到特定的饮食或锻炼目标则会产生负罪感。”
短期使用
来自阿德莱德南部的查德·迪马乌罗表示，他尝试过一个卡路里计算应用，但在两天后就放弃了。
查德·迪马乌罗尝试了一款卡路里计算应用，但并没有被说服。 (ABC Radio Adelaide: Malcolm Sutton)
他说：“我试图在一次暴饮暴食后减肥，认为卡路里计算是一个好办法。”
“我花了两天时间去琢磨我吃了什么，而不是出去真正消耗卡路里。”
他补充说：“虽然它让我大致了解了我需要吃多少卡路里才能减重，但就仅此而已。”
他表示该应用的设计可能让一些人上瘾，建议人们短时间使用这些应用，以了解日常食品的卡路里含量后再停止使用。
他表示：“这可能是对减肥的另一种执念，花太多时间在秤上等事情。”
他说：“然后还得输入你做了多少运动，吃了多少，简直就像一份全职工作。”
安德伯格表示，社交媒体上那种“奖励机制”，人们为自己的锻炼努力而发布动态获取“点赞”，也可能驱动过度行为。
她表示：“但更可能的是，外貌理想正在推动一些这种现象。”
她补充道：“与社交媒体一样，许多应用可能含有大量关于美的图像，用户暴露在其中。”
并非全是坏事
南澳大学的一项不同研究同样包括了弗林德斯大学的研究人员，综合了来自47项研究共206,873人的数据，去年报告称数字健康工具如移动应用可以显著改善健康和福祉。
研究表明，这一发现横跨不同年龄段和健康群体，表明健康应用能够帮助支撑更广泛的公共健康关切。
研究者也建议进一步调查特定群体的影响。
弗林德斯大学近期研究的主要作者伊万卡·普里查德教授表示，一些用户报告的积极体验包括对健康的认知和动机的提升。
她说：“但需谨慎考虑对心理健康的广泛影响，特别是在易受影响的人群中，如青少年。”
伊万卡·普里查德教授在之前的健身应用研究中得到了启示。 (提供: Ivanka Prichard)
她表示，应用中的警告对一些人可能是有益的，特别是那些具有“身体形象或饮食问题”的人。
“对于那些非常关注体重和外貌目标的人来说，应用中包含诸如年龄和动机等基本筛查问题，可能有助于识别问题的态度和行为，并指引用户获取有用的资源，”
她说。
普里查德教授表示，需要进一步研究以全面探讨这些应用的好处及其“意想不到的后果”。
安德伯格表示，她的团队致力于提高人们对风险的认识，以及对可能推荐这些应用的健康专业人士的教育。
她表示：“我们正在进行其他研究，希望能帮助进一步的教育。”
“我们还在进行一项研究，采访来自健身、营养和心理健康领域的多位专业人士，探讨这些应用。”
