没有一个明显的紧急联系人可能会让人感到羞耻。(Adobe Stock)
在填写紧急联系人时，伴侣或家人似乎是理所当然的选择。
但对许多人来说，并没有一个立刻能想到的人。
“有很多情况会让人感到自己与任何人都没有紧密的联系，”Beyond Blue的临床心理学家卢克·马丁（Luke Martin）说。
“你可能已经搬离了家人、老朋友和社交圈，[或者]可能与家人发生了冲突，关系疏远。”
马丁博士表示，填写紧急联系人这一任务可能会让人感到不适，甚至痛苦。
“这可能是一个令人不安的时刻，”他补充道。
“这可能会带来羞耻和尴尬的感觉，并放大现有的孤独感。”
我们采访的专家表示，没有一个明显的紧急联系人是一种常见的情况，幸运的是，通常有一些替代方案，只需要一点头脑风暴。
孤独的流行病
无论是在医生的办公室、孩子的学校，还是开始一份新工作，我们都会在许多场合被问到紧急情况下应该联系谁。
澳大利亚皇家全科医学院（RACGP）的医学顾问、从事原住民健康工作的全科医生蒂姆·西尼尔（Tim Senior）表示，这个例行问题对某些人来说可能意义重大。
西尼尔博士表示，澳大利亚的许多人家人都在海外或外州，生活经历也让他们感到孤立。
“有很多人患有残疾、心理健康问题或其他问题……他们感到非常孤立，不属于他们所在的社区。”
马丁博士表示，孤独的流行病意味着越来越多的人发现自己处于这种境地。
他说，三分之一的澳大利亚人表示他们经常感到孤独，四分之一的人表示他们长期感到孤独。
“在过去50年里，许多社会力量让我们处于一个更多人独自生活的境地，”他说，并补充道，居家办公、更长的工作时间以及“社区中聚集的地方”减少都是加剧因素。
西尼尔博士表示，可能还有一些人与他们不信任的人有关系，例如家庭暴力存在时。
“他们可能会被迫填写伴侣作为联系人，但他们不确定如果联系到伴侣会发生什么。”
紧急联系人的标准
在许多情况下，我们可以提名紧急联系人，有些情况比其他情况更严重。
西尼尔博士表示，你需要考虑联系人将承担的责任以及他们可能获得的信息。
如果你不确定，可以询问要求你填写表格的组织或个人。
如果提名的联系人需要代表你做出医疗或财务决定，他们应该是你信任并了解你价值观的人，西尼尔博士解释道。
西尼尔博士表示，人们通常对被问及是否愿意成为紧急联系人感到荣幸。(Pexels)
在这些情况下，距离和可用性可能并不重要。然而，例如接生病的孩子放学时，这些因素就很重要了。
紧急联系人应该容易联系到，并且知道他们是你提名的人。
“跳出思维定式”
来自昆士兰的特雷弗·奥马拉（Trevor Omara）是澳大利亚红十字会电话问候服务Telecross的志愿者。
每天，注册该计划的人都会收到像特雷弗这样的志愿者的电话。
“这也是一个在检查他们情绪和身体健康的同时，建立真正人际联系的机会，”他说。
特雷弗表示，有许多客户符合没有明显紧急联系人的人群特征，并建议人们“跳出思维定式”。
“[可能是]来自当地咖啡馆或他们经常去的地方的人，”他说。
西尼尔博士表示，第一步可以是环顾四周。例如，是否有邻居愿意帮忙？孩子学校的其他家长？与你相处融洽的同事？
“考虑社交和社区俱乐部——可能是体育俱乐部的人，或者如果你通过教堂、清真寺或寺庙参加宗教活动——可以问问那里的人。”
马丁博士建议，挑战自己“没有人可以列为紧急联系人”的假设可能是有用的。
支持工作者和健康专业人员也是可以考虑的选择。
马丁博士表示，与要求你填写表格的人“坦诚相待”可以帮助头脑风暴。
“让他们了解你的情况，并征求他们的想法和变通方案。你不是唯一一个问他们这个问题的人。”
提出请求
虽然这可能感觉像是一个负担，但西尼尔博士表示，“人们通常非常乐意帮忙”。
“通常人们被问及时会感到非常荣幸和受宠若惊。”
提出请求也可以成为加深关系的机会。
“这不是一个中立的问题。它可以成为发展新友谊或社交圈的机会。”
“这是一个促进一起出去喝杯咖啡的问题。”
